Як сезонність впливає на настрій?
З настанням холодів нестача сонячного світла впливає на емоційний стан громадян.
Його звикли називати осінньою депресією чи хандрою. А от у медицині та психології такий стан називають сезонним афективним розлад.
Місцеві жителі розповідають, чи впливають на настрій нестача сонця і чи трапляється осіння депресія?
«Звичайно впливає, але депресії немає», — зізнається Тетяна.
«Так. Буває дійсно. Коли сонечко, то веселіше на душі, скажімо так», — говорить Альона.
«Ой! В цьому році була осіння депресія. Впливає! Коли сонечко дійсно світить — настрій підіймається на 50% точно!», — зауважує Антоніна.
Методами, які допоможуть впоратися з осінньою хандрою, поділилася психологиня Діана Довгопол.
«Важливо вибрати більш яскраве штучне освітлення в будинку і на робочому місці, якщо є на це можливість. У гардероб в осінньо-зимовий період можна додавати якихось яскравих фарб. Різнокольорові речі також бажано мати й вдома, тобто штучно додавати собі яскравості. Можливо розкладати якісь яскраві фрукти. Чому так важливі мандарини, апельсини і лимони, які мають яскраве забарвлення — це теж все впливає і на настрій. Коли у нас з’являється уже в грудні ялинка, або якісь яскраві вогні — це теж додає нам всім настрою», — говорить Діана Довгопол, психологиня.
Осіння депресія, як і будь-які перепади емоційного стану, може бути пов’язана суто з індивідуальними факторами чи особистими причинами, тим паче у теперішніх реаліях.
Детальніше в ситуації розбиралася Ксенія Павлюченко. Відеоматеріал дивіться у підсумковому випуску новин.
Юлія ГРІНЧЕНКО, Решетилівщина.UA