У понеділок — підвищена сонячна активність

У понеділок, 9 грудня, очікується сонячна активність з К-індексом 3 (зелений рівень), що відповідає магнітним бурям середньої інтенсивності.

Важливо зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, оскільки дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години.

Як захиститися від магнітних бур:

— Відмовитися або зменшити кількість солодких, алкогольних, енергетичних напоїв, а також кави. Бажано пити зелений або трав’яний чай;

— Дотримуватися режиму сну. Тобто варто лягати спати в один і той самий час щодня.

— Сон має тривати щонайменше 7-8 годин. Бажано лягати до 22:00. Перед тим, як спати, рекомендується розвантажити голову від негативних думок;

— Приймати контрастний душ перед сном;

— Більше гуляти на свіжому повітрі, щонайменше 30 хвилин, бажано у місцях, де багато дерев та рослин;

— Провітрювати кімнату.

Михайло ЧУБ, Решетилівщина.UA