Магнітні бурі затягнуться до кінця тижня
Сонячна активність цього тижня може вплинути на самопочуття та роботу засобів зв’язку.
Найближчі дні будуть важкими не тільки для метеозалежних, а й для всіх людей на нашій планеті.
Вчора Землю «сколихнула» магнітна буря. Геомагнітна активність сягнула рівня К-індексу 6, що відповідає сильній бурі. У цей день люди відчували головний біль, втому, проблеми зі сном і підвищену дратівливість.
19 та 20 грудня магнітні бурі будуть залишатися теж на рівні К-індексу 6.
А уже 21-23 грудня — очікується зниження активності до К-індексу 2, що вказує на стабільне магнітне поле.
Як захиститися від магнітних бур
Лікарі дають загальні рекомендації про те, як підтримати свій організм в дні магнітних бур та уникнути наслідків.
У першу чергу вони радять підтримувати нормальний режим дня та дотримуватися графіка сну — лягати та прокидатися в один й той самий час та спати не менше 7-9 годин на добу.
Обмежте фізичне та емоційне навантаження у дні підвищеної активності.
Пийте більше води та уникайте кофеїну, а також енергетичних напоїв.
Додайте у раціон більше овочів, фруктів, зелені.
Відмовтеся від алкоголю та сигарет, не вживайте важку та шкідливу їжу.
Відпочивайте та не забувайте про короткі прогулянки на свіжому повітрі.
За можливості зменшіть час використання електронних пристроїв.
Михайло ЧУБ, Решетилівщина.UA