Магнітні бурі затягнуться до кінця тижня
Підвищена сонячна активність цього тижня може вплинути на самопочуття людей.
Найближчі дні будуть важкими не тільки для метеозалежних, а й для всіх людей на нашій планеті.
Вчора Землю «накрила» магнітна буря рівня К-індексу 5 (високий рівень). У цей день люди відчували головний біль, втому, проблеми зі сном і підвищену дратівливість.
Із 24 по 27 грудня рівень сонячної активності буде відповідати К-індексу 3, середній рівень інтенсивності. Геомагнітне збурення може викликати нездужання в людей.
А от вже 28 грудня рівень сонячної активності знизиться до К-індексу 2, що вказує на стабільне магнітне поле.
Як захиститися від магнітних бур
Лікарі дають загальні рекомендації про те, як підтримати свій організм в дні магнітних бур та уникнути наслідків.
Насамперед вони радять підтримувати нормальний режим дня та дотримуватися графіка сну — лягати та прокидатися в один й той самий час та спати не менше 7-9 годин на добу.
Обмежте фізичне та емоційне навантаження у дні підвищеної активності.
Пийте більше води та уникайте кофеїну, а також енергетичних напоїв.
Додайте у раціон більше овочів, фруктів, зелені.
Відмовтеся від алкоголю та сигарет, не вживайте важку та шкідливу їжу.
Відпочивайте та не забувайте про короткі прогулянки на свіжому повітрі.
За можливості зменшіть час використання електронних пристроїв.
Михайло ЧУБ, Решетилівщина.UA