Два дні вируватиме магнітна буря

У понеділок, 20 січня, очікується сонячна активність з К-індексом 3 (зелений рівень), що відповідає середнім магнітним бурям.

У вівторок, 21 січня, очікується сонячна активність з К-індексом 3 (зелений рівень), що теж відповідає магнітним бурям середньої інтенсивності.

Важливо зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, оскільки дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години.

Як допомогти організму під час магнітних бур?

Дотримуватися режиму дня і харчування — повноцінно висипатися, їсти здорову і корисну їжу.

Виключити гостре, солоне, жирне, алкоголь, знизити кількість кави.

Пити трав’яні чаї та багато води.

Здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, по можливості — вибратися за місто. Але уникати прямого попадання сонячних променів.

Невеликі фізичні навантаження допоможуть поліпшити стан і додадуть бадьорості.

Уникати конфліктів, стресових ситуацій.

Людям з хронічними захворюваннями рекомендується більше відпочивати, тримати під руками необхідні ліки.

Вранці допоможе підбадьоритися контрастний душ, а ввечері розслабитися — ванна.

Михайло ЧУБ, Решетилівщина.UA