Як правильно пити воду у спеку?

Як правильно пити воду у спеку?

В спеку важливо пити достатньо води, щоб уникнути зневоднення та підтримувати нормальну роботу організму.

Головне управління Держпродспоживслужби у Полтавській області нагадує, що вода — основний елемент організму людини, життєво важливий для роботи всіх органів і загальної терморегуляції.

В спеку важливо пити достатньо води, щоб уникнути зневоднення та підтримувати нормальну роботу організму.

Головне управління Держпродспоживслужби у Полтавській області нагадує правила вживання води:

1. Пийте 30–60 мл води на кожен кг ваги. У спеку — ще більше!

2. Робіть невеликі ковтки щогодини, навіть без відчуття спраги.

3. Вода має бути чиста, не газована, кімнатної температури.

4. Уникайте надлишку кави, солодких напоїв та алкоголю.

5. Контролюйте колір сечі — вона має бути світлою.

6. Дітям та літнім людям потрібно нагадувати про пиття!

Також у раціоні бажані: огірки, кавуни, дині, помідори — вони багаті на воду.

Виходячи у спеку із дому потрібно завжди мати з собою пляшку води!

Олександр СТЕПАНЕНКО, Решетилівщина.UA