У школярів громади формують культуру харчування
Збалансований раціон запобігає затримці розвитку та покращує когнітивні здібності дитини.
«Школа та родина мають спільно формувати корисні харчові звички у дітей, що гарантуватиме їм здоровʼя у майбутньому» — наголошують у Решетилівській початковій школі, де велику увагу приділяють формуванню культури харчування у школярів.
«Культура харчування формує основу фізичного та ментального здоровʼя дитини, забезпечує правильний ріст, міцний імунітет та профілактику хронічних хвороб (ожиріння, діабет, анемію). Варто щодня турбуватися про збалансований раціон, багатий на вітаміни та нутрієнти. Він запобігає затримці розвитку та покращує когнітивні здібності дитини!», — наголошують у навчальному закладі.
У Покровському навчальному закладі дають поради щодо корисного перекусу у школу. Перекус має бути збалансованим, містити білки, повільні вуглеводи та клітковину для енергії.
Найкращі варіанти: цільнозернові сендвічі з куркою/індичкою, твердий сир, горіхи, сухофрукти, свіжі фрукти (яблука, банани), ягоди та овочі (морква, огірки, чері). Уникайте магазинних солодощів та чипсів.
Ідеї для збалансованого ланчбокса:
1. Сендвічі та лаваші (цільнозерновий хліб з відварною грудкою, листям салату та сиром), лаваш із тунцем, м’яким сиром та авокадо, овочі та фрукти (порційні овочі: морква, огірки, помідори чері).Тверді фрукти: яблука, груші, апельсини, банани.
2. «Солодке» без цукру: Домашні вівсяні батончики, сухофрукти (курага, родзинки), пастила.
3. Напої: вода, трав’яний чай, домашній сік без цукру.
Упаковка: Використовуйте багаторазові контейнери.
Зручність: Нарізайте фрукти та овочі зручними шматочками.
Безпека: Не кладіть продукти, що швидко псуються, наприклад, ковбасу, майонез.
Віта ШАФОРОСТ, Решетилівщина.UA