У Будинку соціального піклування організували спортивне тренування
Минулого тижня у Покровському будинку соціального піклування відбувся спортивний захід. Заняття провела координатор проекту «Активні парки — локації здорової України» Оксана Зимогляд.
Мета заняття — залучити літніх людей до систематичних тренувальних сесій, спрямованих на розвиток основних рухових якостей — загальної витривалості, сили, спритності, координації, гнучкості, швидкості.
«Відмовлятися від спорту в літньому віці не можна, потрібно просто підібрати індивідуальний темп і види занять, тим більше, що варіантів існує безліч, головне, вибрати з них найбільш підходящий для себе. Практично в будь-якому віці можна займатися гімнастикою, рекомендована йога, пілатес, плавання, ходьба або пробіжки в спокійному режимі. При цьому важливо з віком знижувати інтенсивність навантаження, збільшуючи частоту занять. Якщо немає протипоказань, обов’язково варто займатися силовими тренуваннями. Запам’ятайте, що вік спорту — не перешкода, треба просто зважитися на перший крок!», — підсумовує Оксана Зимогляд.
Участь у заході взяли близько десяти для людей поважного віку та ветеранів праці. Активний парк Решетилівщини заохочує до спорту всі верстви населення.
Віта ШАФОРОСТ, Решетилівщина.UA